Wagner - transporthulp

Mensen die elke dag voorwerpen tillen of dragen hebben een grote kans op (blijvende) rugklachten. Het is daarom belangrijk om deze vorm van fysieke belasting zo veel mogelijk te beperken of in elk geval op een verantwoorde manier uit te voeren. Werkgevers zijn verplicht om maatregelen te treffen zodat werknemers veilig kunnen tillen en dragen.

Rugklachten door tillen

Tillen is erg belastend voor het lichaam, zeker als het vaak gedaan wordt. Bij het tillen van zware voorwerpen bestaat de kans op beschadiging van de rugspieren, de bindweefselbanden rond de wervelkolom of de tussenwervelschijven.

Hoe zwaarder men tilt, hoe groter de kans op beschadiging. Maar ook het tillen van lichte voorwerpen kan tot schade leiden, bijvoorbeeld door een verkeerde houding of door te vaak achter elkaar te tillen.

Wie eenmaal rugklachten heeft opgelopen, komt er nog maar moeilijk vanaf, waardoor de kans op terugkeer in het aanvankelijke beroep vaak minimaal is. Rugklachten zijn niet voor niets de meest voorkomende oorzaak van ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid.

Aandachtspunten tillen en dragen

Til niet onnodig.
Gebruik zo veel mogelijk hulpmiddelen, zoals heftrucks, laadkleppen plus karren en steekwagens met een hefinrichting.
Verkort de loopafstanden tussen de locaties door de logistiek aan te passen.
Zorg ervoor dat er geen obstakels in de weg staan.
Laat tilwerk afwisselen met andere taken.
Geef bepaalde objecten handvatten, zodat in ieder geval de grip verbetert.
Plaats bij zware objecten de handvatten het liefst op heuphoogte en zeker niet op vloerniveau.

Normen voor tillen en dragen

De Arbowet kent geen specifieke eisen over hoeveel een werknemer mag tillen. De last mag echter geen gevaar opleveren voor de veiligheid en of de gezondheid van de werknemer (Arbobesluit 5.2). Tillen en dragen moet in de Risico-Inventarisatie en -Evaluatie opgenomen zijn en afhankelijk van het risico bestreden worden via een plan van aanpak.

Til altijd met twee handen en zorg ervoor dat beide voeten op de vloer staan.
Sta recht voor het voorwerp – voorkom dat de rug moet draaien.
Sta dicht bij het voorwerp – voorkom dat de armen ver moeten reiken, houd de last zo veel mogelijk tegen de buik.
Vraag collega’s om zwaar tilwerk samen te doen.
Til niet te veel tegelijk - het is verstandiger om twee keer te lopen.
Til zware lasten tussen knie- en schouderhoogte.
Neem genoeg pauze om vermoeidheid te voorkomen.
Luister naar het eigen lichaam - forceer niets bij klachten.